Zeitdruck und der Wunsch, alles gleichzeitig zu schaffen – das kennen viele aus ihrem (Arbeits-)Alltag. Doch es geht auch anders: Schritt für Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit. Was meine ich damit?
Im Alltag erlebe ich immer wieder, wie bereichernd es ist, Herausforderungen zu meistern und dabei die eigene Selbstwirksamkeit zu spüren. Das Beste daran: Diese Fähigkeit lässt sich erlernen. Hier zwei einfache und wirkungsvolle Schritte:
🌱 1. Mit kleinen Schritte starten
Grosses beginnt im Kleinen. Beispiel: Für eine Präsentation zunächst 30 Minuten für eine erste Gliederung einplanen. Danach eine kleine Belohnung – etwa eine Kaffeepause. So wächst die Motivation für den nächsten Schritt.
🪞 2. Das Erreichte reflektieren
Was lief gut? Was war schwierig? Was hat überrascht?
Reflexion stärkt das Lernen – nach dem Motto: „Behalte, was gut ist, verändere, was nicht passt, oder lass es los.“ Beispiel: Die Diskussion nach einer Präsentation war lebendig – super! Die Technik hat gehakt – was kann ich beim nächsten Mal anders machen?
👉 Wer hat Lust, diese zwei Schritte auszuprobieren und die eigene Selbstwirksamkeit zu erleben?